えのきとツナの炊き込みご飯風もち麦おにぎり

はくばくおにぎりグランプリ2026に応募されたメニューです。
素材の旨味を凝縮した具材と、山梨伝統の調味料「すりだね」を合わせた、風味豊かなもち麦おにぎりです。
ベースとなるのは、旨味の強いツナと食感の楽しいえのき。
そこに「すりだね」の香ばしい辛みが加わることで、素材の甘みを一層引き立てます。
もち麦ごはん特有の弾力が、それら個性豊かな具材を一つにまとめ上げます。

材料

2個分

<もち麦ごはん>

  • うるち米 1合
  • もち麦 50g
  • 1合分+100ml

<混ぜ具材>

  • えのき 1/2株
  • ツナ缶(オイル込み) 1/2缶
  • めんつゆ 大さじ1
  • すりだね 適量
  • 適量

作り方

  1. 1.

    <もち麦ごはん>の材料を炊飯器に入れて炊く。

  2. 2.

    えのきの石づきを落とし、1cm程度の長さに切る。
    つながっている部分は食べやすいようにほぐす。

  3. 3.

    深めのフライパンにえのきを入れ少し塩を振り炒める。

  4. 4.

    えのきが少ししんなりしたらツナ缶を加え、オイルを吸わせながらさらに炒める。

  5. 5.

    炊きあがったもち麦ごはんをフライパンに入れ混ぜほぐしながら炒め、めんつゆ、すりだねで味つけをする。

  6. 6.

    粗熱が取れたらおにぎりにする。

ポイント
手軽に作れるレシピながら、その味わいは本格派。
大人のための和風おにぎりです

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