オーツ麦と大麦は両方組み合わせて食べるといい！？

全粒オーツ麦と大麦を食事に取り入れることで、悪玉コレステロールの質の改善や血圧・血管の炎症抑制など、心血管の健康を高める補完的な効果があることがわかりました！ぜひ毎日の食生活に多様な全粒穀物を取り入れて、健康になりましょう！

【論文】 全粒オーツ麦および大麦製品が成人におけるリポタンパク質および心血管代謝リスク指標に与える影響：6週間の二重盲検並行群間ランダム化比較食事介入試験

#全粒穀物 #心血管疾患 #血清脂質 | 2026-09

全粒穀物を摂取することが死亡リスクを下げることがわかりました！

24つの研究成果をまとめた研究によって、全粒穀物を食べる人は、全く食べない人と比べて心血管疾患リスクと死亡リスクが低いことが報告されました！普段の食事に全粒穀物を取り入れましょう！

全粒穀物と精製穀物の摂取とそれに関連する心血管疾患イベントと全死亡のリスク：前向きコホート研究の系統的レビューと用量反応メタアナリシス

#全粒穀物 #心血管疾患 | 2023-01

世界的に、全粒穀物の摂取が重要であることが明らかになりました！

195か国、27年間のデータから食生活と健康の関係を解析したところ、全粒穀物の少ない食事が最も重要な危険因子のひとつであることが明らかになりました！普段の食事に全粒穀物を取り入れましょう！

食事が健康に与える影響：195か国、1990年～2017年の体系的解析（GBD study 2017）

#全粒穀物 | 2019-03