もち麦の摂取が睡眠や心の健康によい影響を与える可能性があることがわかりました！

食物繊維が豊富なもち麦を食べることで、便通改善だけでなく、最近注目されている睡眠や心の健康にもいい影響があることが判明した新しい研究です！もち麦を食べて心身ともに健康になりましょう！

【論文】 もち麦の排便、睡眠、精神的健康、生活の質への影響：ランダム化二重盲検並行群間比較試験

#メンタル #睡眠 | 2025-05