レシピ

大麦・もち麦

おこめにプラス！もち麦入りカレーツナマヨ

調理時間5分

※もち麦のゆで時間を除く

家に常備されている材料を混ぜるだけ！
お子様にも人気のおいしさです。

栄養成分表（1人分当たり（ご飯を除く））
穀物繊維 0.6g

材料

2人分

  • ゆでもち麦 25g
  • ツナ 25g
  • マヨネーズ 大さじ4
  • カレー粉 小さじ3/4
  • 食塩 小さじ1/4

【ボイルドバァレー（ゆで大麦）の作り方】

  • 鍋にたっぷりの湯を沸かし大麦を入れ、粒の中心が透明になるまで15～20分ゆでる。

    詳しい作り方

作り方

  1. 1.

    すべての材料を混ぜ合わせる。

ポイント
ツナはお好みでよく汁を切ってから使用してください。

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