骨太おにぎり
カルシウムをおいしくとりたい方におすすめのレシピです。
骨太家族は見た目・おいしさはいつものごはんと変わりなく、
カルシウムが豊富にとれます。
炊きあがったごはんと具材を混ぜて握るだけ簡単！
華やかな色合いに！
お好みの具材でアレンジも楽しめます。
材料
4人分
たらこおにぎり
- 骨太家族ごはん 300g
- たらこ 適量
- のり 適量
- 塩 少々
じゃこと大葉のおにぎり
- 骨太家族ごはん 300g
- じゃこ 適量
- 大葉 適量
- のり 適量
- 塩 少々
【骨太家族の炊き方】
-
お米をいつも通り水加減する。そこへ骨太家族1袋と水20mlを加えて炊飯する。
詳しい炊き方はこちら
※骨太家族は洗わずにお使いください
作り方
-
1.
（たらこおにぎり）
たらこを焼く。骨太家族ごはんに塩を入れ、混ぜる。お好みの形に成形し、のりを巻く。たらこを上にのせる。 -
2.
（じゃこと大葉のおにぎり）
大葉を千切りする。骨太家族ごはんにじゃこ、大葉、塩を入れ、混ぜる。お好みの形に成形し、のりを巻く。
- ポイント
- 塩加減はお好みで！
簡単なので、お子さんと一緒に作ることができます。
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