メイプルフレークヨーグルト
調理時間5分
大麦フレークにくるみとメイプルシロップを合わせました。こくのある甘み、食感楽しくいただけます。
- 栄養成分表（1人分あたり）
- エネルギー 211kcal／たんぱく質 6.9g／脂質 13.5g／炭水化物 47.3g／食物繊維 2.4g
材料
2人分
- 大麦フレーク 大さじ2
- くるみ 30g
- メイプルシロップ 大さじ3
- 無糖ヨーグルト 200ｇ
- バナナ 1本
作り方
-
1.
くるみをフライパンに並べ弱めの中火で2-3分炒る。冷めたら3-4等分程度に手で割りくだく。
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2.
大麦フレークとくるみをメイプルシロップで和える。バナナは薄切りする。
-
3.
器にヨーグルトを盛りバナナをのせ②をそえる。
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