雑穀のレンジでの加熱方法
電子レンジで手軽に雑穀を調理しましょう。
材料
- もちきび 水の量：2倍 【レンジ加熱時間：3分】
- もちあわ 水の量：1.5倍 【レンジ加熱時間：3分】
- キヌア 水の量：2倍 【レンジ加熱時間：4分】
- アマランサス 水の量：1.5倍 【レンジ加熱時間：5分】
作り方
-
1.
耐熱容器（もしくは深い丼等）に雑穀と水を入れ、ふんわりとラップをかけて、材料欄の加熱時間を参考にレンジ加熱して下さい。
- ポイント
- ・加熱する前に10分以上吸水させると、加熱時間が短縮できます。
・器が熱くなるのでレンジから取り出す際はお気をつけください。
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