レシピ

大麦・もち麦

おこめにプラス！もち麦入り食べるラー油

調理時間5分

※もち麦のゆで時間を除く

材料2つでとっても簡単！
食べるラー油のザクザク感ともち麦のプチプチ感が楽しめるおかずです。

栄養成分表（1人分当たり（ご飯を除く））
穀物繊維 0.4g

材料

2人分

  • ゆでもち麦 15g
  • 食べるラー油 35g

【ボイルドバァレー（ゆで大麦）の作り方】

  • 鍋にたっぷりの湯を沸かし大麦を入れ、粒の中心が透明になるまで15～20分ゆでる。

    詳しい作り方

作り方

  1. 1.

    すべての材料を混ぜ合わせる。

ポイント
ゆでもち麦と食べるラー油の割合はお好みで調整してください。

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