レシピ

大麦・もち麦

パラパラ食感！米粒麦チャーハン

●大麦で簡単に パラパラ食感＆ヘルシー な仕立てに。
●大麦を白米に加えることで、ばらけやすくなりパラパラ感がアップ！
●油の使用量を抑えられるため、ヘルシーな仕上がりになります。

材料

2人分

＜Ａ＞

  • 米粒麦ごはん（米粒麦30%配合） 400g
  • 炒り卵 60g
  • チャーシュー（角切り） 40g
  • エビ 20g
  • 練りチャーハン用調味料 12g
  • サラダ油 10g
  • きざみねぎ 適量

作り方

  1. 1.

    ＜Ａ＞をサラダ油で、全体がパラッとなるまで炒めたら調味料を加えて味付けをする。

  2. 2.

    最後にきざみネギを加えて火を止める。

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