アボカドと鶏のくるみ胡麻和え
調理時間5分
ヘルシー＆ビューティー食材の代表格がそろい踏み！
サラダチキンは茹でた鶏ささみでもOKです。
監修：佐藤かな子
材料
1人分
- アボカド 1/2個
- サラダチキン 60g
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- くるみ 20g
- 白すりごま 大さじ1
- めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ2
- 五穀おかゆ 1袋
- わさび お好みで
作り方
-
1.
アボカドは 1.5cm 角に切る。サラダチキンは割いてほぐしておく。くるみはみじん切りにし、小さじ１程度をトッピング用に分けておく。
-
2.
ボウルに A を入れ混ぜ、1 を入れて和える。温めたおかゆの上にのせ、お好みでわさびを添える。
- ポイント
- ・メーカーによってめんつゆの味・濃度が違うので、適宜調整してください。
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