巻き巻きサラダクレープ
甘くないホットケーキミックスなので軽食にも使えます。
- 栄養成分表（1人分あたり）
- エネルギー 177kcal／たんぱく質 6.7g／脂質 9.7g／糖質 14.6g／食物繊維 0.9g／食塩相当量 0.6g
材料
直径20cmのクレープ8枚分
- お豆と雑穀のホットケーキミックス 1袋（150g）
- 牛乳 150cc
- 卵 2個
- 具材（ハム、チーズ、レタス、トマト、キュウリなど） 適量
- マヨネーズ 適量
作り方
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1.
ボールにといだ卵とホットケーキミックスを入れ、牛乳を少しずつ加えながら泡立て器でむらなく混ぜます。
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2.
フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ軽くふきとります。
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3.
1の生地を玉じゃくし1杯流し、うすく広げて両面を焼きます。（残りの生地も同様に焼きます）
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4.
2にお好みの具材とマヨネーズを包みます。
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