大麦グラノーラ
朝食や小腹がすいた時に嬉しい食物繊維たっぷりグラノーラ。ご自宅で作ってみませんか？
- 栄養成分表（1人分あたり）
- エネルギー 336kcal／たんぱく質 3.5g／脂質 10.7g／糖質 53.6g／食物繊維 5.4g／食塩相当量 0g
材料
2人分
- 大麦 100g
- お好みのドライフルーツ 30g
【A】
- オリーブオイル 大さじ2
- ハチミツ（メープルシロップ） 大さじ2
作り方
-
1.
オーブンを150℃に加熱しておく。
-
2.
鉄板にクッキングシートを敷き、大麦を並べて、①の加熱したオーブンで15分加熱する。
-
3.
②を取り出し、完全に冷ました後、お好みのドライフルーツ、調味料Ａを加えて、手早く全体に混ぜ合わせる。
-
4.
③を再度、鉄板に広げて、150℃のオーブンで15分加熱する。
大麦・もち麦を使ったレシピ
おすすめコンテンツ
穀物で人々を健康にしたいと考え、
こだわってきたこと
