／おいしい大麦レシピ／おこめにプラス！もち麦入り食べるラー油
みんなでつくる
おいしい大麦レシピ
【かんたん！】
おこめにプラス！
もち麦入り
食べるラー油
134kcal／食物繊維1.4g
調理時間5分
※もち麦のゆで時間を除く
材料2つでとっても簡単！
食べるラー油のザクザク感と
もち麦のプチプチ感が楽しめるおかずです。
栄養成分
-
エネルギー134kcal／たんぱく質1.1g／脂質12.4g／炭水化物5.3g（食物繊維1.4g＋糖質3.9g）／食塩相当量0.7g
材料・2人分
-
- ゆでもち麦（作り方を見る）…15g
- 食べるラー油…35g
※大麦は「もち麦」「押麦」「米粒麦」のどれを用いてもよい
作り方
-
すべての材料を混ぜ合わせる。
