／おいしい大麦レシピ／もち麦生ハム&ピクルスおにぎり
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おいしい大麦レシピ
【かんたん！】
もち麦
生ハム&ピクルス
おにぎり
325kcal／食物繊維2.6g
もち麦と生ハム、ピクルスが合わさった新食感が味わえます。
材料を混ぜるだけで作ることができるおいしい洋風おにぎりです。
栄養成分
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エネルギー325kcal／たんぱく質13.2g／脂質7g／炭水化物54.5g（食物繊維2.6g＋糖質51.9g）／食塩相当量1.3g
材料・1人分
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- もち麦ごはん（作り方を見る）…150g
- スイートピクルス…20g
- 生ハム…2枚
- 粉チーズ…大さじ2
- 塩…少々
- 黒こしょう…少々
※大麦は「もち麦」「押麦」「米粒麦」のどれを用いてもよい
作り方
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ピクルスは薄切りまたは粗みじん切りにする。
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もち麦ごはんにピクルス、粉チーズ、塩、黒こしょうを混ぜてにぎる。
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生ハムで巻き、最後に粉チーズと黒こしょうを少々ふる。
