もち麦で「#ちょい足し食物繊維」

3割もち麦ごはん

お茶碗1杯で⾷物繊維が約2.3g摂れ、1⽇2⾷(※)で不⾜分が補えます。
※1食分＝お茶碗1杯150g

もち麦の配合の目安(3割炊き)

  • もち麦 水 炊き上がり
    目安
    お米1合と
    いつもの水加減    		 50g 100ml 約1.5合
    お米2合と
    いつもの水加減    		 100g 200ml 約3合
    お米3合と
    いつもの水加減    		 150g 300ml 約4.5合

point!

  • 配合量は⽬安です。加⽔量はお好みで調整してください。
  • 無洗⽶に⼊れてもOK。
  • タイマー炊飯もできます。
  • 「もち麦スタンドパック」1袋は50gです。
3割もち麦ごはん

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